脂肪肝患者如何掌握运动的量 中医如何对付脂肪肝 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:食疗养生篇

2016年06月03日00:15 编辑:传奇养生网

养生之道网导读:祖国医学认为,脂肪肝主要累及肝、胆、脾、胃,多因饮食不节、过食肥甘厚味或酗酒无度所致。本病脾胃失司、肝胆不和、湿热痰阻、气滞血瘀之病机特点,治以祛湿化痰,活血化瘀,舒肝利胆,调和脾胃,护肝降脂。……

祖国医学中虽然没有“脂肪肝”的病名,但脂肪肝在中医学中可归属于“胁痛”、“积聚”等的范畴。

多数学者认为其病因与过食肥甘厚味、饮酒过度、久卧久坐、体丰痰盈、感受湿热毒邪、情志失调、久病体虚等有关。本病属本虚标实之证,病位在肝脾肾三脏,虽然虚实兼夹,但以邪实为主。水湿、痰浊、瘀血在脂肪肝的发生发展过程中起关键作用。

脂肪肝提示健康危机,中医在一定程度上可以缓解脂肪肝症状,但美中癫痫治疗费用具体受哪些因素影响呢不足的是其见效缓慢需要一个长期坚持的过程。

治疗脂肪肝切忌乱用药,可以选择茶疗的方式调养身体从而达到治疗脂肪肝的目的。茶疗在我国有着悠久的历史。相传早在4000多年前,我们的祖先就采摘野茶,和各类中药一起煎汁治病。明代顾元庆的《茶谱》中便有如下记录:能止渴,助消化,利尿治失眠,明目护肝,除烦去腻。例如甘道芯缓释茶,甘道芯缓释茶全面调节机体免疫机制,刺激机体产生内源性干扰素和肝细胞再生素,有效的清除肝脏脂肪和毒素,相当于给肝脏做了一次全面的清洁。充分的滋养、修复受损的肝脏细胞,通过调养脂肪肝酒精肝,避免向肝硬化,肝癌方向恶化。

在日常饮食方面需要注意:

第一,一定要限酒,不必戒肉;

第二,每顿饭二两粮,不当泔水缸;

第三,三份高蛋白(一两瘦肉、一个鸡蛋、沈阳哪家医院看癫痫二两豆腐);

第四:饮食四有:有粗有细不甜不咸;

第五,每天喝一杯甘道芯缓释茶,全面调节机体免疫机制,刺激机体产生内源性干扰素和肝细胞再生素,清除内脂堆积,从而达到缓释治疗脂肪肝的目的。

还有,“吃饭七八分饱”,不能吃饱了,尤其是肝硬化病人更不能吃饱了,肝硬化病人吃两三分饱就可以了,吃饱以后腹压高会出血的,可以多餐少吃。另外,我们提倡低热量饮食。适当地提高蛋白质量。高蛋白膳食(1.5-1.8g),要注意补充维生素,矿物质、植物纤维。

养生之道网导读:减肥降脂运动能否取得满意的效果,往往取决于运动量的大小是否掌握得当。运动量过小,不能消耗多余的热量,减肥效果就不理想;运动量过大,超过身体的负担能力,又会造成过度疲劳和运动性损伤及血压升高等不良反应,影响健康。……

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减肥降脂运动能否取得满意的效果,往往取决于运动量的大小是否掌握得当。运动量过小,不能消耗多余的热量,减肥效果就不理想;运动量过大,超过身体的负担能力,又会造成过度疲劳和运动性损伤及血压升高等不良反应,影响健康。

脂肪肝患者运动时 强度目标用心率或脉搏衡量

合乎目标的运动程度要比日常活动稍强,以最大吸氧量的60%的强度运动时,减肥降脂效果最为显著,而低于最大吸氧量的40%的运动,则起不到减肥的作用。由于最大吸氧量与最高心率密切相关。

因此,强度目标常用心率或脉搏衡量。脂肪肝患者运动时心率或脉搏至少应维持在每分钟100次以上,最多以不超过200-年龄的程度为目标。要是锻炼后的心率和预计值差不多,说明运动量合适。要是低于这个得数5次以上,说明运动量过小;而超过这个得数5次以上,则说明运动南昌癫痫病医院量过大。

应注意心率并不总与运动强度相关,并且,有些患者正确测定心率困难。因此,对于脂肪肝患者来说往往不以心率作为运动强度的目标。

脂肪肝患者应根据运动后劳累程度和脉博选择适当的运动量,以运动时脉搏加快,持续30以上,运动后疲劳感于10-20分钟内消失为宜。亦有认为,运动量之大小以达到呼吸加快,微微出汗后再坚持锻炼一段时间为宜。

锻炼后若有轻度疲劳感,但是精神状态良好,体力充沛,睡眠好,食欲佳,说明运动量是合适的。若是锻炼后感到十分疲乏,四肢酸软沉重,头晕,周身无力,食欲欠佳,睡眠不好,第二天早晨还很疲劳,对运动有厌倦的感觉,说明运动量过大,需要及时调整。

锻炼过程中如果出现呼吸困难、面色苍白、恶心呕吐等情况,应立即停止运动,必要时采取相应的处理。

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