水果也能烤着吃:烤苹果防便秘除水肿 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:食疗养生篇

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水果也能烤着吃:烤苹果防便秘除水肿
发布时间:2011-07-08 10:10:14 浏览:3875 来源:
吃水果一般都是直接拿来生吃,但你知道吗?把水果烤着吃,不仅可以让水果的香浓美味再升级,还可以满足口腹之欲,更能给自己的健康加分,爱新鲜的你可以试试。
长春治癫痫病哪家医院好烤柑橘:抗老+防癌+恢复活力
柑橘加热之后,可以让柑橘外皮的养分充分渗进果肉里,多吃一口烤柑橘,就等于多吸收一口营养素。柑橘的健康成分不只存在于果肉里,果皮和果肉之间的白色 网丝和果粒袋,也都含有丰富的维生素C和果胶,可以消除疲劳和预防老化,所以每天只要吃2个柑橘,就能摄取1日所需的80%维生素C。
抽搐口吐白沫是癫痫病吗 制作步骤:去除柑橘表皮的果蜡。把柑橘浸泡在40℃~50℃的热水中,时间约1分钟;再把柑橘取出,用布擦干;然后,使用烤箱或微波炉。将橘子用铝箔纸包好,以隔绝空气,把包着锡箔纸的柑橘放入烤箱中烤10分钟,即可食用。
使用烤箱或微波炉,可以让橘子均匀受热,果皮不易烤焦而变得比较柔软。
烤苹果:美肌+防便郑州儿童癫痫医院秘+除水肿
烤过的苹果,果肉中钙的活性会提升,膳食纤维的活性还会增大9倍,可以帮助体内水分代谢,让你免受便秘的困扰,消除恼人水肿。
苹果含丰富果胶(水溶性膳食纤维的一种),加热时会分解成小分子,更容易被肠胃吸收。膳食纤维能促进肠胃蠕动,帮助排泄顺畅,而烤过的苹果,膳食纤维的 活性会比生鲜时提高达9倍治疗癫痫病小发作医院之多,消除便秘有效。此外,苹果皮中含有的苹果多酚,对滋养肌肤很有帮助,经过加热更能发挥功效。
制作步骤:洗净果皮,将苹果切成4大块,去掉中间的苹果心;然后,用铝箔纸将苹果包起,放入烤箱中以200℃烤20~30分钟或放入微波炉高火转20分钟。
加热后的苹果芬芳浓郁,让人食欲大增。

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