如何科学饮食使牙齿坚固

发表日期:2020-05-19 | 来源:食疗养生篇

  糖不是牙齿的唯一敌人。饮料、苏打水、活力饮料、果汁、酒中含有的酸也会腐蚀牙釉质,使牙齿腐烂。本月出版的《梅奥门诊健康通讯》就如何最大限度地减少酸性食物、饮料对牙齿的损伤提出了如天津排名最好的癫痫医院下建议:

  1. 少食: 除汽水、酒、活力饮料、果汁外,含酸度高的食物还有酸味糖果、柑橘类水果、含醋的食品。

  2. 选择恰当的时机: 进餐的时候吃碱性食物有助于中和、去除酸性物质。最要不得的就是睡前吃酸性食物,因为唾液能够中和株洲有哪些治癫痫病的医院 、稀释酸,而睡觉的时候唾液分泌减少。

  3. 以恰当的方式喝饮料: 快点喝 ——— 而不是长时间啜饮 ——— 也能降低酸性物质对牙釉质的损蚀。

  4. 中和: 在食用酸性食物或饮料后,吃点奶酪,用水或含氟漱口水漱口都能起到中和酸针灸可治疗女性癫痫病吗的作用。

  5. 定时刷牙: 最好在食用酸性食物或饮料之前 30 分钟用含氟牙膏刷牙,而不是吃完东西后立刻刷牙。

  6. 嚼糖口香糖: 这能刺激唾液,中和、稀释酸。

 

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