利用家庭现有设备巧健身

发表日期:2020-05-19 | 来源:食疗养生篇

1。利用床铺代用垫子:可在床铺上做收腹举腿,仰卧起坐、俯卧撑、压脚腕、劈安徽哪家癫痫病医院,效果好腿等活动。

2。利用门框代单杠:可在门框上做引体向上、收腹举腿等动作。

睡眠型癫痫应该如何治疗效果好?align:left;">3。利用墙壁、窗台代把杆:做些压腿、压肩、靠腿、踢腿、靠墙倒立等练习。

4。利用椅子、板凳代平台:把脚放在椅子或板凳上做俯卧遗传青少年癫痫能治好吗撑,增加俯卧撑的难度,初练者,也可手扶椅子和板凳做俯卧撑练习。

5。利用小空间地:做高抬腿、小步跑、跳跃、哑铃、徒手操、推铅球、拉力器等模仿动作的练习癫痫的最好治疗方法

6。深蹲练习:能增强股四头肌、臀大肌和减缩臂腹部脂肪,使下肢富于曲线感,同时能扩大胸腔和增强肺活量。

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