更年期出虚汗怎么办 5招改善更年期出汗

发表日期:2020-05-19 | 来源:食疗养生篇

1、多吃蔬菜和粗粮

许多富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,有助于消化液分儿童患有癫痫能吃哪些食物?泌,增加胃肠蠕动,促进的排泄。

另外,洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身,益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物,如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用,烟酸可扩张血管,对降有利。

北京军海中医医院主治什么?万学副医生带你实地考察align:left;">2、少喝咖啡

咖啡因能引起潮热,因为它会扩张血管。

3、运动调护

四川癫痫医院那个最好left;">因为,更年期的女性因为缺乏体育锻炼,导致,肥胖就容易,加强必要的体育锻炼,注意劳逸结合,能增强体质,也能预防潮热汗出。

4、降低食盐摄入量

更年期妇女由于内分泌的改变,秦皇岛癫痫病医院那个好 可能会出现、,因此每天食盐摄入量应控制在3~5克。

5、增加洗澡次数

如果在更年期经常的出汗就要增加自己的洗澡次数,保证身体的干燥和洁净。

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