老人补钙 适合老年人补钙的方法

发表日期:2020-01-13 | 来源:食疗养生篇

  老年人缺钙会导致多种疾病,常见的疾病是骨质疏松,所以,老年人要及时补钙,不得耽误病情,那么,老年人补钙的方法有哪些呢?老年人如何补钙呢?这些都是老年人关心的话题,下面,就一起来看看关于老年人补钙的方法吧!

  经常有老年人在自己发生骨折等情况的时候,才意识到骨骼健康的重要性。骨质疏松已经成为老年人的常见疾病,如何预防以及补钙呢?一起来看下文!

  骨质疏松是中老年人最常见的骨骼疾病,是导致骨折的重要原因之一。作为过去不被重视的健康问题,随着人口老龄化,骨质疏松对大众健康影癫痫发作会不会死响日益严重。

  俗话说:“人老骨先衰,骨健病不来。”进入老年期,身体逐渐变矮、弯腰驼背且不说,恼人的是骨痛,特别是脊柱和髋部的疼痛不时发作。为什么老年人骨头会变得如此脆弱?中国疾控中心专家表示,这是老年缺钙惹的祸。

  人上了岁数,骨骼就变得脆弱了,小编在此提醒各位老年朋友,应及时补钙,增强骨骼的健康。

  很多老年患者对骨质疏松的预防意识十分缺乏,多数人只有在发生骨折后才意识到骨骼健康的重要,后悔年轻时没有及早预防,所以骨质疏松症的预防癫痫病吃什么药?比治疗更重要。老年补钙,是亡羊补牢。中年人应该在骨峰值开始下降的时候就注意加强运动、补充钙剂和维生素D,维护充足的骨量。

  三大生理特点决定老人缺钙主因

  人过中年,骨质每年丢失0.7%~1%,妇女到了更年期及绝经期后骨质丢失进一步增加。到了65岁后,女性可能丢失骨钙达总量的30%以上,男性也会丢失20%~30%,这种长期持久的负钙平衡,将伴随人生直至生命结束。老人的三大生理特点导致其很容易缺钙。

  进入老年期,骨骼就没有治疗癫痫病的药物有哪些年轻时的健壮了,所以,为了防止骨质疏松的“降临”,应及时做好“拯救”措施。

  特点一:老人胃酸分泌减少

  老人由于血管逐渐硬化,胃部供血不足,胃粘膜内的腺细胞开始减少或退化,导致胃液及胃酸分泌减少,这就使食物中的钙不容易解离成钙离子的形式被吸收,容易缺钙。

  特点二:维生素D吸收和合成减少

  老人胆囊及胆管壁变厚小儿癫痫能恢复吗?,胆汁减少而粘稠,使脂肪消化和吸收减少。同时老人皮肤合成维生素D能力也逐渐降低,到了80岁时只有20岁时的一半。这些造成内源性维生素D合成减少。

  特点三:甲状旁腺素和降钙素相对升高

  体内维生素D减少,使肠钙吸收减少,缺钙又引起甲状旁腺素升高,使骨钙溶解再释放入血。另一方面血钙的回升,又使降钙素分泌相对增多,促进钙盐沉积于骨骼邻近关节面的某些部位,使尿钙排出增多。这些都导致钙的排出增加.

 相关文章

相关养生