白领错误坐姿引发疾病 如何才能避免

发表日期:2020-01-13 | 来源:食疗养生篇

  现在更多的数据显示,“坐”其实是会致命的!每天多坐1小时,6年后将增加11%的死亡风险。现代不少上班族1天中会久坐8小时,甚至更长时间,除了会提高心血管风险外治疗癫痫的最新方法,还会造成许多肌肉与骨骼的问题。如果必须坐着,就要采用适当的方式,要坐得健康,请记住下例6个原则。

  1、时常走动拉萨癫痫病医院有哪些>

  为确保不会持续坐太久的时间,建议采短暂休息,每次约20~30分钟。最好能起来走动,即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张,帮天津去哪看癫痫病好助自己适应与恢复工作姿势。

  2、勿翘脚

  翘脚经常是无意识的举动,虽然可以放松肌肉,但癫痫的治疗方法具体都有哪些会限制另一条腿的血流量,骨盆重量、重心也会分配到另一条腿,造成脊椎弯曲。专家鼓励人们双脚踝呈交叉,而不是膝盖交叉,这对身体的调整与血流量非常有助益。

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