寒露时节养生 牢记饮食四原则

发表日期:2020-01-13 | 来源:食疗养生篇

  10月8日是二十四节气中的寒露,进入寒露后,天气逐渐变冷,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生。这一时节又是各种疾病的多发期,所以要因时制宜,安排好日常饮食,增强机体免疫力。寒露时节饮食要牢记四原则,下面一起来看看!

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  1、多吃山药、莲藕等“根”菜

  寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。山药既是中药,也是美食,是大家熟悉的滋补珍品。

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  2、多食蜂蜜预防秋躁

  寒露时节要注意预防秋躁,在饮食调理上应常食蜂蜜少食辣。秋躁时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品。引发癫痫的病因都有哪些呢p>

  3、多吃含水分多的水果

  同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。

  4、治疗癫痫要如何选择好的医院少食辛辣刺激、香燥、熏烤

  此外,在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。

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