增肥小偏方 增肥有哪些注意事项

发表日期:2020-01-13 | 来源:食疗养生篇

  很多人想要去减肥,但是也有很多人需要去增肥。那么,关于增肥有什么好用又有效的偏方呢?增肥的过程中有什么样的注意事项是需要我没去注意的?赶紧来跟着小编的步伐一起来看看吧!

  增肥时饮食注意事项

  少吃腌制食物

  这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,同时也会妨碍瘦人增肥,不宜多吃。

  少吃油炸食物

  因为这类食物不容易消化,会加重消化道治疗癫痫平时应该注意些什么负担,多吃会引起消化不良,出现胃肠功能吸收不良,导致怎么吃都没办法增肥的情况。

  规律饮食

  研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于胃肠的吸收,从而达到食物增肥的目的。

  少吃生冷食物刺激性食物

  生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症,导致胃肠功能吸收能力下降,从而阻碍食物增肥。

  以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜长春都有哪些有名的癫痫病医院有保护作用,是改善胃肠功能吸收不良的很好途径,也会帮助增肥。

  补充维生素C

  维生素C对胃肠有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力,达到肠胃吸收充分。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果,消化好了吸收更多的营养才可以更有效的增肥。

  避免刺激

  不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,在影响增肥的同时还影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

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  清炖猪蹄膀

  原料:猪蹄膀(带皮)1个,红枣5枚。

  做法:将猪蹄膀洗净后用刀剖开呈4至6瓣。锅烧开水,将蹄膀放入,烫透,沸煮10分钟,把飘在上面的沫撇掉。拿一大砂锅,放清水烧开,下蹄膀,放入泡发的红枣,煮沸,加料酒,转小火炖至蹄膀皮酥软,肉烂熟,放盐、葱、胡椒粉、姜、白糖各适量,继续煨炖30分钟,把味精调入,就ok了。这道菜,一个星期吃一两次就行了,功效:美容养颜,强体增肥。

  参芪青豆

  原料:青豆500克,太子癫疯病好了可以开车吗参12克,炙黄芪12克,味精2克,熟猪油40克,精盐2克,鲜菜心150克。

  做法:青豆洗净。太子参、黄芪洗净灰渣,烘干研成粉末。净锅置火上,下熟菜油,烧至六成热。加入青豆炒变色,掺鲜汤,加入中药末,改用中小火,盖上盖,焖至青豆熟时,加味精、精盐调好味,作佐饭之用,清香可口。主治:适用于脾胃虚弱、消瘦、乏力、气短、食少、面黄等症。

  结语:看完了这么多能够增肥的偏方以及几个注意事项。所以,如果你还在为身材体重太过轻,或是体重严重不达标而烦恼的话!那就赶紧要按照以上的偏方试一试了。所以,赶紧请教医师后使用吧!

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