它才真正的维生素C之王,每天吃几颗美白、护肤又补血!

发表日期:2020-01-13 | 来源:食疗养生篇

中秋前后,正是冬枣上市的时节。脆、甜是冬枣口感的特点,而它在营养方面的特点是富含维生素C。每100g冬枣肉中含有高达300-600mg的维生素C,20%-36%的糖,和人体所需的19种氨基酸。所以,这也说明冬燥对人体有着强大的作用。

首先,维生素C通过抑制黑色素的沉着而起到美白作用浙江癫痫病的医院治疗比较好,还能够修复晒伤的肌肤,提高皮肤中微细血管的抵抗力,减少皮肤红血丝、过敏的出现。

其次,维生素C有保护血管作用。提高血管的韧性,软化血管,以及减少秋季牙龈出血。另外,因为维生素C可以促进铁离子吸收,所以维生素C还可以改善缺铁性贫血。

冬枣作为零食,可以满足饥饿感,提供癫痫病的治疗药物丰富的维生素。有消除疲劳、恢复体力和脑力的作用,同时没有其他零食中的添加剂。

丰富的钾元素

每100g冬枣中大约含有181.4mg的钾元素,有消肿、利水、保护心脏的作用,以及对高血压有积极的作用。

丰富的膳食纤维

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冬枣中膳食纤维含量高达3.5%,有改善便秘、促进脂肪、胆固醇代谢的作用。不过,虽然膳食纤维也有控血糖作用,但因为冬枣中糖分高,不适宜高血糖患者食用。

具有补中益气作用

冬枣晒制而成的红枣,在中医看来具有健脾胃、养血、安神的作用。所以周口靠谱的治疗癫痫病医院怎么找脾胃虚弱、容易腹泻、乏力、食欲不振的人群可以适量食用红枣,每天约6-7颗。

此外,更年期女性可以多吃红枣,因为《金匮要略》记载,红枣与小麦、甘草一同煎汤服用,有改善心神不宁、失眠、易怒的作用。点击蓝字了解更多红枣饮食禁忌:红枣不能和什么东西一起吃?你有认真了解过吗?

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