健身运动需选好时间地点_健身

发表日期:2020-01-12 | 来源:食疗养生篇

锻炼身体什么时间最合适?什么地点最合适?运动生理学专家何玉秀教授在接受新华社记者采访时认为,健身应选在日出之后,日落之前进行,并要遵循安全、适量、循序渐进的原则。

  是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力,癫娴病可以吃牛肉吗 从而使身体强健,健身有没有效果,是要经过一段时间的锻炼,才能察觉得到。网为您介绍方方面面最详尽的健身信息。

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  何玉秀认为,过去很多人觉得越早起来锻炼身体越好,于是常常天没亮就开始进行户外锻炼。当听说太早锻炼对身体不好以后,又有很多人开始选择羊癫疯治疗方法在晚上锻炼身体。其实,这两种选择都是不科学的。

  “朝五晚九”时,植物也需要呼吸,这时周围环境的二氧化碳浓度较高,对人体健康不利。而日出之后,日落之前则不一样,植物能进行光合作用,这时空气中的氧气浓度相对较高,能满足锻炼时人体耗氧量的增加。此外,何玉秀指出,现在人们锻炼容易陷入地点误区。癫痫早期症状有哪些一些城市居民受场地所限,往往选择在马路旁或立交桥下锻炼,但因车流量大,汽车排放的大量尾气严重影响了空气质量,这不仅不能达到良好的健身效果,还可能对身体造成危害。何玉秀认为,公园、绿地才是最佳的健身场所。

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