常吃苹果对身体有哪些好处?苹果具有哪些营养价值?[图]

发表日期:2020-01-07 | 来源:食疗养生篇

 是我们日常生活当中最常见到的一种了,而且苹果也是最受欢迎的水果之一,对于那些正在的女性朋友们来说,每天吃一个苹果还有利于减肥呢,下面我们一起来看看苹果对身体的好处和苹果的营养价值吧。那么常吃苹果对身体有哪些好处?苹果具有哪些营养价值?

1、止泻

因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连食之。

2、通便

天津癫痫病哪家好-indent:2em;"> 苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

3、防治

苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹,对于高血压患者很有好处。

4、增进食欲,益于婴儿生长

苹果中所含的溶解性磷和铁,易于吸收,有益于婴儿生长和发育,还可以预防婴佝偻病的发生。

5、减肥

苹果中含有的大量、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。在治疗癫痫病时,除了药物的治疗还有别的治疗方法吗?

6、防治贫血

常吃苹果还能增加血色素,使变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

7、防止老化

苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。

8、预防

苹果所含的果胶,能防止增高,减少的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

羊角风不能吃什么食物"> 1、苹果含有大量的糖分

苹果中含有大量的碳水化合物,其100g生重中含有碳水化合物12.3g,其中大部分都是糖和果糖,少量是糖类的聚合物,因此,食用苹果时给人一种甘甜的口感,能增加人的幸福感,并且苹果中的糖分还能给机体补充能量,在饭间饥饿时,吃一个苹果也是不错的选择。

2、苹果中含有大量的纤维

苹果虽然不想这等水果那样含有大量的纤维,但是其膳食纤维的含量也不比其他水果低,100g苹果中含有1.2g的膳食纤维,这个量对水果来说已经是很高的了,因此,食用苹果能补充膳食纤维,能改善粪便过干过硬,还能能刺激酸的分泌和促进肠道的蠕动,对食物的消化和废渣的排除都有促进作用,能在一次呢程度上缓解便秘的症状,尤其适合和食用。

3、苹果中含有大量的有机酸 氯硝安定>

苹果中含有苹果酸、鞣酸、维生素C等多种有机酸,多种有机酸和糖类混合在一起,在食用时给人一种酸甜的口感,尤其是青苹果中的植物酸含量更高。苹果酸能增加人的食欲,有开胃健食的作用。鞣酸具有具有收敛作用,能改善肠道功能,促进排便。维生素C能增强人的免疫力,能预防以及解毒作用。

4、苹果中含有大量的维生素

苹果中含有多种维生素,其中包含有维生素A、B、C、D、E、PP以及维生素A的前提素,这些维生素都是人体必须的营养成分。维生素A和胡萝卜素是人体的保护伞,能增强,保护视力。维生素B族是皮肤的弹性和光泽的主要营养素之一,能润泽肌肤。维生素C能预防坏血病,也能消除体内的自由基,缓解衰老。维生素D是预防的主要维生素,能促进钙质的吸收。维生素E有增强生育能力的特殊成分,对和女性的生育都有一定的帮助。

 相关文章

相关养生