练瑜伽期间需要穿内衣吗

发表日期:2019-11-29 | 来源:食疗养生篇

我们都知道,女性平时都是要穿内衣的,虽然说穿内衣对我们的身体好,有塑身的效果,同时还有 保护乳房的作用,但是在很多时候有内衣对我们的身体还是有很多障碍的,穿上内衣之后就会觉得非常的不舒服,如果穿上了内衣的话还感觉非常的束缚,很多人在练习瑜伽 的时候都会选择不穿内衣,那么练瑜伽需要穿内衣吗?

经常碰到初学瑜伽的姐妹询问一个问陕西癫痫病十佳医院题:为此,笔者走访一些瑜伽达人及瑜伽教练,得到的答案是一致的: 练瑜伽不要穿内衣,要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动,才能达到练习瑜伽的最好效果。

练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉,或者是选择穿运动型的内衣,胸贴,胸垫都可以,不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习。因为在瑜伽和普拉提里有好多的动作都是在地面上完成的。

母亲患癫痫病能生孩子吗我们俯爬或者是仰卧在垫子上的时候,胸部很有可能从任意一个地方被挤出被漏出,这样以来钢圈可能会卡到胸部的一些腺体,并且有很多挤压扭转的动作,同样会压迫到我们胸部的任意部位,这样长期下来对胸部是无宜的。 此外,她们还告诉我一些练习瑜伽的小窍门,或许对爱好瑜伽的姐妹有用:

1.要穿长袖长裤但是伸展性好的衣服;头发不要披着要梳起来,但是不能影响到你躺下来;最好赤陕西治疗癫痫病怎么样脚,不适应的话可以穿袜子。

2.练瑜珈前的2个小时,不要进主食,上课前,最好先上个厕所。

3.如果生病,千万不要练瑜珈。

4.练瑜珈前,最好用热水冲一下身体,特别是脚部!

5.练瑜珈时,不要带比较大的首饰,最好拿掉一切饰品,顺便关掉手机,免得影响自己的注意力!

黑龙江好的癫痫医院 6.动作不需要完全作到和教练一致,只要做到自己的极限就有效果了。

在练习瑜伽的时候要看情况,最好是穿上内衣,但是选择的内衣要合适,不能太紧,这样在运动的时候肯定是很不舒服的,做瑜伽所挑选的内衣最好是有弹性的,现在也有专门做瑜伽的内衣,大家可以选择试试,网上现在有很多这种内衣买,到网上搜索一下就可以买到,但是一定要挑选正规的。

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