肾炎能练瑜伽吗

发表日期:2019-11-28 | 来源:食疗养生篇

现如今,随着我国经济的不断发展,很多年轻人都希望从事一些高端的科技行业,这样不但能给他们带来更丰厚的回报,也能体现他们的人生价值。但是很多人因为长期工作没有休息的时间,因此他们的肾脏也出现了一些病变,很多人就会罹患肾炎。现如今很多肾炎患者都希望通过瑜伽来改善病情,那么肾炎能练瑜伽吗?

以第二天不累为准,持之以恒

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如何判断瑜伽应该“适可而止”了?杨俊兴表示,很多初学者觉得自己筋不开,拉伸会有一定的酸胀痛感,这是正常。

如果练完瑜伽,第二天没有酸胀痛等不舒服症状,那可以按照计划适当增加运动量;如果不舒服出现在第二天,而第三天又消失了,则在告诉你:可以维持目前的运动量至第二天无不舒服为止;如果伤痛没有改善,非但不能增加运动量,首先还得减量或暂停运动;症状一直武汉治癫痫病医院没有改善,很可能是因为身体损伤已经无法自行修补了,这时就需要去看医生了。

另外,还要警惕“周末运动伤”。杨俊兴表示,很多白领到了周末才开始做运动、练瑜伽。他建议,一个星期内至少要平均三天在练习瑜伽,每次运动至少一个半小时,持之以恒,约27天就可以形成一个良好的运动习惯。

腰椎间盘突出、严重心血管病、关节有问题者慎练

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患有腰椎间盘突出的人群最好慎学瑜伽,杨俊兴说,不主张腰椎间盘突出的人群弯腰(可以侧身弯腰),但瑜伽中有很多需要弯腰的动作。这些动作会加重腰椎间盘突出。此外,有心脏病的人群不适合做重负荷的动作,虽然瑜伽的动作缓慢温和,但考虑到瑜伽还需要做憋气等呼吸的配合,这可能导致疾病异常;高血压、糖尿病比较严重的(早期可以)在做瑜伽时体位变化,有可能充血引发并发症;风湿、类风湿、风湿性关河南最大癫痫医院节炎等人群,如果没有治疗好就去拉筋,不仅容易发炎,更可能撕裂。

通过以上几段文字的一个详细的讲解,相信大家对于肾炎能练瑜伽这个问题,应该都有了一个更加科学而完整的认识了吧!除此之外,我还要说明一下,虽然说更加拼命的工作能给我们带来更好的物质回报,但是大家一定要把身体放在第一位,平时一定要注意我们的肾部保养,这样才能保持身体健康。

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