喝什么补气补血呢

发表日期:2019-11-28 | 来源:食疗养生篇

其实在很多人们的定义里面补气补血都是女性朋友们需要去注意的,但这并不是女性们的专属,就连男性朋友们都是需要去补气补血的,这样的话才不会让自己的身体一直都处在亚健康的状态,而且抵抗力也是会更加强的,尤其是在初春的时候更加需要去补气补血的,这个时候是最佳的时刻。

桂圆炖鸡蛋

取鸡蛋4只,清汤3碗,纯桂圆肉干2大匙。桂圆肉干去壳,将桂圆肉干用温水洗净癫痫发做怎么处置,等分成4份,放入4只碗中;在每只碗中磕入1只鸡蛋,拌匀,加水至碗之腰线,放入蒸锅中蒸5--8分钟便可食用。

功效:补气血,益心气,安神美容。尤适合于女性健美皮肤之用。

红枣南瓜汤

用南瓜500克,红枣10克,红糖适量。南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂为止。

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功效:补中益气,补脾和胃,益气生津,滋阴养血。适用于气血双虚。

黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。

胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含治疗癫病美国最新方法有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝治疗癫痫常用的中成药卜,那就多吃点蔬菜吧。

金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

通过上文就是向大家详细讲述了喝什么补气补血,就是最常见的红枣南瓜汤,这种汤就是可以达到补血,养气的,对于一些气血双虚的人们是非常好的,而且这种汤只要用文火慢炖到南瓜熟透了为止即可的。

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