气血不足的原因 3招调理好气血

发表日期:2019-11-12 | 来源:食疗养生篇

导读女性气血不足,也许你知道。但是你知道吗?男人也有气血不足的现象。是什么原因导致气血不足呢?下面中华养生网就来说说引起气血不足的原因以及相关的调理方法,希望对你有帮助...

1.饮食不当:

饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或痫癫病治疗方法者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤.导致生成气血的能量和原料不足,时间久了就容易引起气血亏虚。

2.睡眠不足:

长期生活不规律,该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.

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3.缺乏运动:

运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻.

4.劳欲过度:

体力劳动过重.长年累月过劳伤气.

中药调养:

北京癫痫去哪治常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。

运动养生:

运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别癫痫发作前的症状注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

经络疗法:

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。这个要求自己对穴位很熟,没按对穴位还是无济于事。

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