春季养生:春燥吃这7种食物好润燥

发表日期:2019-10-28 | 来源:食疗养生篇

  导语:春季迎来你是否会感觉口干舌燥,啥也没干竟想着喝水呢?没错,那就是春季春燥的症状。同时,春季人体新陈代谢旺盛,容易出现急躁、上火等春燥反应。那么春季养生如何缓解春燥呢?天气网养生频道推荐春燥吃这7种食物好润燥。不妨试试滋润滋润你的肠胃吧!

  1、春季养生:春燥吃这7种食物好润燥——梨子

  梨子是众所周知的降火水果,适量吃一下能很好的去火去燥。梨是春天化燥的好蔬果,具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。

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  2、春季养生:春燥吃这7种食物好润燥——蜂蜜

  蜂蜜水有清火润燥的功效,在春天这样火大的季节多喝些蜂蜜水是极好的。蜂蜜可以润燥滑肠,清热润肺,同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外,还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。每天早晚为自己冲上一杯蜂蜜水,既可以补水,也可以排除毒素。

  3、春季养生:春燥吃这7种食物好润燥——芹菜

  春季气候干燥,人们往往感到口干舌燥、气喘心烦、西安哪家医院治疗癫痫病好身体不适,经常吃些芹菜有助于清热解毒、祛病强身。肝火过旺、皮肤粗糙及经常失眠、头痛的人可适当多吃些。

  4、春季养生:春燥吃这7种食物好润燥——萝卜

  萝卜具有很好的清理肠道的功能,能够第一时间把肠道内停留的食物残渣排出体外,没了这些容易让我们产生火气的不良物质,上火很快会消除。

  5、春季养生:春燥吃这7种食物好润燥——银耳

  银耳是席上珍品佳肴和滋补佳品。是平民菜中的“杭州去哪看癫痫病好山珍”,历来与人参、鹿茸同具显赫声誉,被人们称为“菌中明珠”。它具有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。

  6、春季养生:春燥吃这7种食物好润燥——菠菜

  菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,而不是赵本山和宋丹丹说的“秋菠”。“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。

  7、春张家界好的癫痫病医院季养生:春燥吃这7种食物好润燥——香蕉

  香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用,对口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。

  春季养生小贴士:春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系,而新鲜水果和蔬菜摄入不足,身体水分、维生素和优质脂肪储备下降,都会引起诸多春燥反应。所以,早春时特别需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油,这样可以避免和治疗让人烦恼的“上火长痘”,保持肌肤滋润。

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