8简单动作 打造白领纤细水蛇腰

发表日期:2019-10-23 | 来源:食疗养生篇

导读: 紧张的工作做压力只是白领苦恼的一部分,更为主要的身体受到的危害,尤其是久坐水桶腰的出现。那么,OL们如何能够久坐而腰部脂肪不堆积呢?瘦腰秘方有哪些呢?

  目录

  第一章:八个简单动作 白领丽人快速瘦腰

  第二章:5癫痫病治疗哪里比较好个日常瘦腰方法 专为久坐OL打造

  第三章:OL瘦腰瘦臀的小动作

  编者按:纤细小蛮腰是每个女人的梦想,但是长时间坐在办公室了的美女们来说,久坐不动使得她们的腰部脂肪堆积,形成令人厌恶的水桶腰。那么,OL们要如何瘦腰呢?小编为您推荐了快速瘦腰秘笈,赶紧来学习下吧。

癫痫的中医治疗办法>  八个简单动作 白领丽人快速瘦腰

  1、轻拍小腹:

  自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。

  2、横向转胯:武汉治癫痫去哪家医院trong>

  自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动,也做二个八拍。

  3、摩腹:

  自然站立,呼吸自然,全身放松,然榆林市癫痫病医院在线咨询后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。

  4、轻揉脐腹:

  自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。