怕冷怎么办 吃这些让你不怕冷

发表日期:2019-10-23 | 来源:食疗养生篇

导读: 冬季来临,温度越来越低,很多人都是十分怕冷的。平时都很少出门,喜欢窝在家中取暖。但我们平时工作学习总是要出门的,那么,怕冷怎么办呢?怕冷吃什么好呢?下面就跟小编一起来看看吧。

  冬季来临,温度越来越低,很多人都是十分怕冷的。平时都很少出门,喜欢窝在家中取暖。但我们平时工作学习总是要出门的,那么,怕冷怎么办呢?怕冷吃什么好呢?下面就跟小编一起来看看吧。

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  怕冷怎么办

  衣服

  衣服是很重要的,有的人可能认为自己穿得也不少,但有时候穿得多并不一定保暖。怕冷的人要多注意选择保暖的衣物,这样效果更好。

  如果仍然感觉到冷的话,在添加保暖的衣物之外我们还可以增加其他的辅助设备,例如手套,帽子。

  手经癫痫大发作的危害有哪些常在外面“抛头露面”,即使身上的衣服在暖和,手可能也会感觉到冰冷,此时手套就派上用场了,当然如果你的头或者脸也感到冷的话也可以带上帽子。

  泡脚

  冬天使用热水泡脚,不但可以改善局部血液循环,驱除冬日的严寒,还可以促进代谢,从而起到养生保健作用。很多朋友白天可能忙没有时间,我们可以在临睡前使用热水泡泡脚,这样不但解乏,还有利于睡眠。

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  运动

  有很多人怕冷是因为体质不耐寒导致的,可以通过运动的方法来促进血液循环,这样可以让身体暖和起来。冬天特别怕冷的人也可以在秋季开始就进行一些耐寒的锻炼,这样在冬季就不会太怕冷了。

  富含热量的食物

  怕冷的朋友在饮食的时候可以多摄入富含热量的食物,例如牛肉、羊肉等富含脂青少年癫痫病能治愈吗肪多,产热多的肉类,同时还可以食用奶、豆类和绿叶蔬菜等富含铁质的食物,海带、鱼虾、牡蛎等含磺丰富的食物可以提高御寒能力。

  中药食疗

  我们还可以通过添加中药进行食疗。例如龙眼肉枣汤,可提高体内能量和热量,使畏寒怕冷得到改善,当归煮鸡蛋,黄芪大枣粥等也都可以起到御寒的功能,对于掺杂中药的膳食我们不能乱食,食用之前最好咨询过中医大夫。

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